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Restez Active (tout en restant éblouissante)

À mesure que nous vieillissons, rester active devient de plus en plus important pour notre santé et notre bien-être. Faire de l'exercice régulièrement peut nous aider à maintenir un poids santé, à réduire le risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiaques et à améliorer notre qualité de vie globale. Pour les femmes de plus de 45 ans, il existe de nombreuses activités sportives intéressantes à pratiquer au printemps et en été.

Voici nos 8 meilleurs choix, ainsi que quelques suggestions de vêtements pour vous assurer d'être toujours resplendissante pendant que vous transpirez !

1. MARCHER

La marche est un excellent exercice à faible impact qui peut être fait à peu près n'importe où, et il est parfait pour les femmes de plus de 45 ans qui recherchent peut-être une façon douce de rester actives. Que vous vous promeniez dans votre quartier, que vous fassiez de la randonnée dans les bois ou que vous vous promeniez le long de la plage, la marche est un excellent moyen de respirer de l'air frais, de vous vider l'esprit et d'améliorer votre santé cardiovasculaire. Pour la marche, nous vous recommandons de porter des chaussures confortables, des leggings ou des shorts légers et un t-shirt ou un débardeur respirant.

2. YOGA

Le yoga est une merveilleuse façon d'améliorer la flexibilité, la force et l'équilibre, qui deviennent tous plus importants à mesure que nous vieillissons. La pratique du yoga peut également aider à réduire le stress et favoriser la relaxation. Que vous préfériez un cours de Hatha doux ou un flux de Vinyasa plus vigoureux, vous avez le choix entre de nombreux styles de yoga. Pour le yoga, nous vous recommandons de porter des leggings ou des pantalons de yoga confortables et extensibles, un soutien-gorge de sport offrant un bon maintien et un débardeur ample ou une chemise à manches longues. Chez Cazza Petite & Zacks, nous proposons une grande sélection de vêtements de sport, parfaits pour votre prochain cours de yoga.

3. NATATION

La natation est un exercice fantastique à faible impact qui est parfait pour les femmes de plus de 45 ans. Il est doux pour les articulations et fournit un entraînement complet du corps qui peut aider à améliorer la santé cardiovasculaire, la force musculaire et l'endurance. Que vous préfériez faire des longueurs dans une piscine ou piquer une tête dans l'océan, la natation est un excellent moyen de rester au frais et active pendant les chauds mois d'été. Pour la baignade, nous vous recommandons de porter un maillot de bain confortable qui offre un bon maintien, ainsi qu'une couverture légère ou un lycra pour protéger votre peau du soleil.

4. CYCLISME

Le vélo est un excellent moyen de sortir et d'explorer votre région tout en faisant de l'exercice. Que vous préfériez une balade tranquille sur un beach cruiser ou une balade plus difficile sur une route ou un VTT, le cyclisme peut aider à améliorer la santé cardiovasculaire, à renforcer la force du bas du corps et à réduire le stress. Pour le cyclisme, nous vous recommandons de porter des cuissards ou des leggings rembourrés, un haut qui évacue l'humidité et une veste ou un gilet léger pour vous protéger du vent et du soleil.

5. TENNIS

Le tennis est un sport amusant et stimulant qui peut être joué seul ou avec des ami(e)s. Il fournit un excellent entraînement cardiovasculaire, aide à améliorer la coordination œil-main et peut également aider à réduire le stress. Pour les femmes de plus de 45 ans qui recherchent un nouveau sport à essayer, le tennis peut être une excellente option. Que vous soyez une débutante ou une joueuse expérimentée, il existe de nombreuses façons de profiter du jeu, de prendre des leçons à jouer dans une ligue locale ou simplement de frapper des balles avec un(e) ami(e). Pour le tennis, nous vous recommandons de porter une jupe ou un short de tennis confortable, un haut qui évacue l'humidité et des chaussures de tennis offrant un bon maintien et une bonne adhérence.

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Restez au plus haut de votre jeu avec ces hauts

6. RANDONNÉE

La randonnée est un excellent moyen d'explorer la nature tout en faisant de l'exercice. Il peut aider à améliorer la santé cardiovasculaire, à renforcer la force du bas du corps et à réduire le stress. Pour la randonnée, nous vous recommandons de porter des chaussures ou des bottes de randonnée confortables, des leggings ou des pantalons légers et une chemise ou une veste qui évacue l'humidité.

Qu'il pleuve ou qu'il fasse beau, Cazza Petite & Zacks a la veste parfaite à porter lors de votre prochaine aventure.

Restez au chaud et au sec lors de votre prochaine randonnée

7. GOLF

Le golf est un sport à faible impact qui peut être pratiqué par des personnes de tous âges et de tous niveaux. C'est une excellente occasion de socialiser, de profiter de la nature et de faire de l'exercice. Pour le golf, nous vous recommandons de porter un short ou un pantalon de golf confortable, un haut qui évacue l'humidité et des chaussures de golf avec une bonne adhérence.

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Restez distinguée sur le terrain

8. DANSE

La danse est une façon amusante et sociale de rester active et d'améliorer votre coordination et votre équilibre. Vous avez le choix entre de nombreux styles de danse différents, notamment la salle de bal, la salsa, le hip-hop, etc. Que vous préfériez suivre des cours ou simplement danser à la maison, c'est un excellent moyen de bouger et de vous amuser. Pour la danse, nous vous recommandons de porter des leggings ou des pantalons confortables et extensibles, un soutien-gorge de sport offrant un bon maintien et un haut léger et respirant.

Dans l'ensemble, il est important de rester active à tout âge, mais cela devient de plus en plus important à mesure que nous vieillissons. En incorporant des exercices réguliers à notre routine quotidienne, nous pouvons améliorer notre santé physique et mentale et profiter d'une meilleure qualité de vie. Que vous préfériez la marche, le yoga, la natation, le vélo ou le tennis, il existe de nombreuses façons de rester active et de vous amuser pendant les mois de printemps et d'été. Et avec les bons vêtements et équipements, vous pouvez vous sentir à l'aise et en confiance et être à votre meilleur pendant que vous faites de l'exercice, quelle que soit l'activité que vous choisissez.